mam 15 lat

"Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej" Już widzę, że robisz coś nie tak z rozgrzewką. Opisz ją dokładnie.

heh :P jeżeli byś sie uparł to można ułożyć dietę ale czy byś ją przestrzegał ?:P heh ja mam znajomego który w wieku 15 lat wyciska ponad 130

Prosze o ocene mojego treningu na mase!!Mam 18 lat i cwicze rekreacyjnie okolo roku!Daje tylko jeden dzien do oceny i jedno cwiczenie a dokladnie na klate!Czy to nadaje sie na klate i czy trening piramidalny jest dobry na mase??Jesli nie to co polecacie??Stały ciezar i wiecej serii??I zmieniac ciezar co jakis okres?? Wyciskanie na ławce poziomej! [...]

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]

Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić Tak. W wieku 15 lat ja też bym dokładnie nie liczył wszystkiego, ale nawet jak ,,na oko" jest co najwyżej średnio. Poczytaj dział odżywianie.

Ja jak pierwszy raz ujrzałem na oczy sztange to moim rekordem było 43 kg. Było to albo na końcu szóstej klasy podstawówki albo na początku I gim. Ważyłem może z 45 kg . W drugiej gim (15 lat), troszeczke zaczełem trenować (podkreślam troszeczke) i moim rekordem stalo sie 80 kg. Teraz nie mam pojęcia ile bym dał rady, ale sprawdze to.

[...] dobrze pamietam to w wieku 14-15 lat zaczalem cos tam rzezbic na silce i machalem sama sztanga czyli 20kg.A moj pierwszy rekord byl 40-chyba:P A teraz 19 wiosenek mam i 100 peklo przy wzroscie 201cm!(takze mialem problemy jak zaczynalem bo kazdy byl niski,krepy i latwiej im bylo,jest i bedzie lecz powolutku daje jakos sobie [...]

..no to jeszcze bez odpowiedzi zostało ;p: * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? i jeszcze jedno; *yy..tego się nie da wyleczyć tzn; ? ja mam dopiero 15 lat więc tak całe życie będę jak kaleka ?

berez napisz jeszcze raz tamto bo jakoś tego niejaze albo inaczej to skontruuj, o co Ci chodzi z tym 15 Lat ja mam 14, jestem ten sam rocznik co ty pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego [...]

Hmm, a więc na atlasie kończę właśnie "FBW 15-10-5", wcześniej rekreacyjnie robiłem przez długi okres 'trening domatora'. Mam 17 lat i problemy z masą ;p... 63kg, 180cm wzrostu, biceps: 31 cm, klatka: 96 cm, przedramię: 27,5 cm nie wiem ile wyciskam bo nie miałem okazji sprawdzić... ale myślę, że gdzieś w granicach 55 kg... jeśli coś [...]

dieta + suple + trening = masa 15 lat mam waga 80kg juz nie wspomne o rekordach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-17 14:58:29

[...] że od razu do 80 kg.Według mnie jeżeli będę miał 75 kg to już będzie sukces ;)Pracuję nad tym i na pewno się nie poddam.Będę musiał po prostu bardziej popracować aby siła szła równo z masą :)Aha nie chodzi mi o to by być "spaślakiem",chcę po prostu wyglądać i czuć się jak terminator xD Aha jeszcze jedno : mam dopiero 15 lat ;P

[...] i wzrok licznych osób na ulicy zatrzymuje się na mnie. Kiedyś tego nie było, tacy jak ja nie należeli do takiej rzadkości jak dzisiaj. No może jest w tym trochę tego, że po mojej twarzy widać że mam już swoje lata i jestem "anormalny" gdyż osoby w moim wieku "powinny" wyglądać całą swą postawą na swoje lata i ćwiczyć tylko podnoszenie kufla.

Niech twoj brat nie przejmuje sie tym. Ja mialem taki sam problem ze swoim starym(mam 17 lat). Nie pozwalal mi na nic(nawet na bialko). Ale teraz juz jest dobrze. Sproboj przekonac najpierw 1 osobe, a dopiero poznije 2, ja tak zrobilem i zadzialalo. Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 11:13:41

a mam jeszcze pytanko ten cykl by trwał 6 tygodni a co potem ? przerwa 1 miesiąc bez niczego czy mozna coś innego brać ? hmm i czy troche nie za duzo odżywek jak dla mnie (15 lat) ?

Najlepiej dla was było by znaleźć jakiegoś specjaliste od takich rzeczy. Ja mam specjaliste który pracował jako fizyko terapeuty który pracował w takich klubach jak bayern Monachium, Real Madryt i Panathinaikos Ateny. Ja jeździłem ponieważ miałem krwiaka na mięśniu moj tata jezdził z kostka ktorej złamanie nastąpiło "15 lat temu!!" [...]

Moge zaczac diete, ale mam przeciec 15 lat i nie ja sobie robie jesc.. I nie wiem czy sie uda. Moze zaproponujesz cos zebym mogl trzymac diete ale w granicach rozsadku zeby mi rodzice nie musieli oddzielnych posilkow robic. Pomocy...

Krzycz sorry ale pisze z telefonu i nie mam jak wypełnić ankiety. Wiek 41 waga 110 obwód w pasie 115 obwód ramienia 48 staż na siłowni 15 lat trening 5 dni w tygodniu. Rozmawialiśmy kilka razy ostatnio

Lipen-mam staż kilkuletni na bramce,także niejedno widziałem,także solówki w stylu jeden v siedmiu i wiem co jest co,także to że honorowe solówki minęły dawno temu...ale namawianie do haratania kogoś nożem to przesada.To śmierdzi kryminałem.Jak mówi mój instruktor,przemyśl w locie,czy się opłaca komuś robić kuku,a potem przez 15 lat oglądać świat [...]

a ja mam 7.39 i jestem 2 rok mlodzika 15 lat;P